반복을 통해서 가능합니다.[마음의 > 공지사항

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반복을 통해서 가능합니다.[마음의 기술]에서는 반복이라는 단어가 엄청나게 많이 등장합니다. 너무나도 중요하기 때문입니다.반복으로 그려진 뇌의 회로에 변화된 뇌는 나 자신이 됩니다.반복으로 그려진 뇌의 회로에 따라 우리는 행동하고 생각하고 선택하고 느끼게 됩니다.반복적인 신체 활동인 '운동'은 뇌 건강에 도움이 됩니다. 몸과 마음은 반복을 통해 연결되고 서로를 더 건강하게 만들 수 있습니다.3부에서는 일상의 다양한 사례를 통해 연습하고, 역으로 일상에서 특정한 유형의 마음과 행동에 어려움이 발생하면 찾아서 해결하도록 친절하게 구성되어 있습니다."뇌 가소성은 규칙적이고 반복적인 신체 활동에 의해 더욱 자극받는다. 그런 의미에서 스포츠는 뉴런을 강화함으로 신체와 정신 모두에 유익한 셈이다.뇌의 일부 영역에서 뉴런이 점차 소실되는 퇴행성 질환인 알츠하이머병이나 파킨슨병의 진행을 규칙적으로 신체 활동을 통해 막을 수 있다는 점도 흥미로운 사실이다."[마음의 기술] 보러 가기"마찬가지로 부정적인 감정에도 규칙적으로 노출되어야 한다.뇌가 배우고 유연하게 실행하려면 시간이 필요하다. 감정의 뇌 또한 반복해야 평정심을 찾는다. 반복하되 의기소침하지 마라. 그러면 점차 성공에 다가가게 된다. 기계적인 반복이 성공의 지름길이다."뇌는 곧 여러분 자체입니다. 여러분의 운명입니다.명저 [마음의 기술]을 참고하여 반복이라는 만능 키워드를 잘 활용한 자신의 운명을 스스로 설계할 수 있기를 간절히 바랍니다. 감사합니다.제가 정말 좋아하는 말입니다. 운명은 정해진 것이 아닙니다.스스로 창조하는 것입니다.나이가 들었으니 뇌가 굳었다는 말은 절대 하지 마십시오.뇌는 무엇이든 배울 수 있습니다.뇌는 어떻게 교육할 수 있을까요?나쁜 습관 또한 반복을 통해 형성됩니다. 우리는 반복을 통해나쁜 습관을좋은 습관으로 바꿀 수 있습니다.반복이 중요하다.행동이 반복되면 우리는 그 행동을 무의식적으로 합니다. 그런 무의식적 행동을습관이라고 부릅니다.감정도 결국 반복입니다.반복적인 노출을 통해 특정 감정에 익숙해질 수 있습니다. 전에는 회피였던 부정적인 감정을 반복이라는 마음의 기술을 활용하여 스스로 컨트롤할 수 있게 됩니다.기계적인 반복이 성공의 지름길입니다.나아가 미래의 나, 퓨처 셀프를 망하게 하는 나쁜 행동을 하고 있다면 이 또한반복으로 뇌를 고쳐, 자신이 원하는 삶으로 바꿀 수 있는 사람만이성공적인 운명을 창조합니다.반복이라는 단어가 몇 번이 나오는지 공유해 보도록 하겠습니다.하지만 정해진 것처럼 보이는 이유가 무엇일까요?우리가 무언가를 오랫동안 기억하는 이유는 뇌가 그 기억에 맞게 해부학적으로 변했기 때문입니다. 뇌가 변해서 잊을 수가 없는 것입니다. 다른 방법은 없습니다.반복해야 가능합니다."뇌는 나이의 많고 적음과 상관없이 영원히 굳지 않는다. 시간과 동기부여, 그리고 부단한 노력만 있으면 된다. 활동으로 자극이 반복되면서 경로와 도로가 변한다고 상상하면 신체 리듬을 유지하는 데 도움이 된다. 그러니 우리가 자기 발전의 주체이며 도로망의 현장 감독이라는 점을 잊지 말자."반복은 뇌를 바꾸고 바뀐 뇌는 운명을 바꿉니다.뭘 하든 성공할 확률이 높은 사람은 그렇게 타고난 것이 아닙니다.인생을 성공적으로 만드는 행동을 반복하는 사람, 그래서 뇌가 그렇게 변한 사람을 의미합니다.1부에서는 뇌를 이해하는 핵심적인 지식을 공부합니다.책에 나오는 다양한 마음의 기술도반복해서 실행한다면 여러분 스스로 마음과 감정을 잘 다스려 우리의 인생을 좀먹는 부정적인 마음을 컨트롤할 [마음의 기술] 마스터가 될 수 있습니다.행동이 반복되면 운명이 된다반복이 운명을 만듭니다.통제할 수 없는 외부 상황도 있지만, 그런 운명을 만드는 특정 행동을 우리가 스스로 반복하기 때문입니다.행동을 반복하면, 생각을 반복하면, 감정을 반복하면 뇌가 변합니다. 변화된 나는 나 자신이 됩니다.뇌는 교육이 가능하며 그 기능을 이해하면 여러분은 뇌를 스스로 교육할 수 있다."시차 기법도 20번, 50번, 100번을 연이어 반복할 때 효과가 나타난다. 뇌는 문제에 대한 답을 바로 얻는 데 익숙해서 이 전략을 처음 사용할 때부터 반복하는 것을 주저하지 않을 것이다."[마음의 기술]은 뇌과학자이자 정신과 의사인안-엘렌 클레르와 심리학자이자 심리치료사인뱅상 트리부두 사람이 일반 대중을 대상으로마음과 행동을 자신이 원하는 대로 바꿀 수 있는 지식과 방법을 상세히 설명하고 있습니다.학습은 곧 반복입니다.반복해야 뉴런이 활성화되고 뇌가 변합니다.