이번 행사 라인업 완전 대박입니다! > 공지사항

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이번 행사 라인업 완전 대박입니다!코오롱야외음악당(대구시 달서구 야외음악당로 1480)■2025 파워풀 K-트로트 페스티벌 Q&A누구를 좋아할지 몰라 그냥 다 부른 것 같아요아직 페스티벌 끝이 아닙니다^^라인업으로 김용임, 김희재, 심수봉, 양지은, 장민호, 장윤정, 홍지윤이 출연한다고 해요.사람들 많이 모이는 곳은 주차 자리도 찾기힘들지만 오래걸려서 버스나 지하철 이용이 최고입니다주차장이 있지만 협소하니 되도록 대중교통을 이용하도록, 행사장 주변 시내버스 6개 노선을 평일 수준으로 증회 운행하고, 인근 두류역에는 행사 종료 후 임시열차 1편을 증편했다고 해요야외음악당이라 티켓없이 누구나 무료로 볼 수 있다고 해요, 넓은 잔디밭이 펼쳐져 있어서 돗자리를 깔고 관람하면 되는데요.무료로 보는 공연에 엄청 화려한 라인업!코오롱 야외음악당은 딤프 개막식, 치맥페스티벌 등 다양한 페스티벌이 열리는 곳인데요.2025 파워풀 K-트로트 페스티벌 사진=게티이미지뱅크 50대 여성은 골다공증을 겪을 가능성이 높다. 뼈 형성을 돕는 여성호르몬이 급감하기 때문. 이를 막기 위해 칼슘 함량이 높은 음식을 섭취하는 게 좋다. 멸치는 칼슘 함량이 높은 것으로 알려져 있는데, 멸치를 우려낸 ‘육수’에도 칼슘이 있을까? 골다공증은 뼈의 밀도와 강도가 약해져 쉽게 부러질 수 있는 상태를 의미한다. 사람의 뼈는 오래된 뼈세포를 파괴하는 ‘골흡수’와 새로운 뼈세포를 만드는 ‘골형성’, 두 가지 과정을 반복하며 오래된 뼈세포를 새 뼈세포로 대체한다. 문제는 비율이다. 나이가 들수록 ‘골형성률’보다 ‘골흡수율’이 빨라진다. 폐경 이후 여성이 골다공증을 겪기 쉬운 이유는 골형성을 돕고 골흡수를 억제하던 여성호르몬이 급감하기 때문이다.단단하고 촘촘한 구조를 가지고 있던 뼈 조직이 골다공증 이후 구멍이 숭숭 뚫린 조직으로 변하면 부러지기 쉽다. 실제로 골다공증이 있는 경우, 일생 동안 골절을 경험할 확률은 여성의 경우 약 60%, 남성의 경우 약 24%로 보고된다.골다공증은 예방이 중요한 질환이다. 특히 뼈의 밀도를 유지하기 위해 뼈 건강에 좋은 음식을 섭취하는 게 중요하다. 골다공증에 좋은 음식이란 뼈에 좋은 성분을 포함하고 있는 음식을 말한다. 칼슘과 비타민 D가 대표적이다.한국인에게 권장하는 칼슘양은 성인 남자의 경우 1일 700~750mg, 여자는 650~700mg이며, 골다공증이 있는 경우에는 1000~1500mg이다. 칼슘이 많은 음식으로는 우유 및 유제품, 뼈째 먹는 생선, 녹색 채소류, 콩류 등이 있다. 그런데 야채류의 칼슘은 체내 흡수율이 떨어지므로 동물성 식품을 통한 칼슘 섭취가 더 효과적이다.여러 식품 중에서도 멸치는 단연 높은 칼슘 함량으로 유명하다. 농촌진흥청 표준식품 성분표에 따르면 생멸치 100g당 칼슘 함량은 509mg, 건조멸치는 902~1905mg에 이른다. 유제품, 두부 등 웬만한 음식보다 훨씬 많은 양이다. 게다가 멸치 속 칼슘은 체내 흡수율도 40%로 높은 편에 속한다. 꾸준히 섭취하면 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있다.그런데 멸치는 식재료로 활용할 때 국물을 내서 사용하는 경우도 많다. 안타깝지만 멸치 육수는 칼슘 보충에 도움이 되지 않는다. 이에 대해 가천대길병원 허정연 영양팀장은 “멸치 육수는 멸치의 칼슘이 용출되는 양이 적고, 인 성분