(서울=연합뉴스) 이주영 기자 = 시속 5~6㎞ 이상
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(서울=연합뉴스) 이주영 기자 = 시속 5~6㎞ 이상
(서울=연합뉴스) 이주영 기자 = 시속 5~6㎞ 이상의 평균 또는 빠른 속도로 걸으면 심방세동이나 빈맥(빠른 심장 박동), 서맥(느린 심장 박동) 같은 부정맥 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 설악산 '달마! 능선길 걷기' 2024년 9월 29일 강원도 설악산 달마봉 능선길에서 열린 걷기 행사 모습. 기사 내용과 직접 관련 없음. [연합뉴스 자료사진. 재판매 및 DB 금지] 영국 글래스고대 질 P. 펠 교수팀은 16일 브리티시 메디컬 저널(BMJ) 자매 학술지 심장(Heart)에서 영국 바이오뱅크(UK Biobank) 참가자 42만여명의 걷기 속도 및 시간과 심장 리듬 이상의 관계를 추적 관찰해 빠르게 걷기가 부정맥 위험을 줄여준다는 사실을 발견했다고 밝혔다.연구팀은 걷기 속도는 심혈관 질환 및 사망 위험 감소와 관련이 있지만 심장 박동 이상에 미치는 영향을 조사한 연구는 거의 없다며 이 연구에서 나이, 성별, 비만, 흡연 등 기존 위험 인자와 함께 보행 속도의 영향을 조사했다고 설명했다.이들은 설문조사로 걷기 속도 데이터를 확보한 영국 바이오뱅크(UK Biobank) 참가자 42만925명(평균 연령 55세)을 대상으로 평균 13년간 추적 연구를 했다. 8만1천956명은 활동 추적기를 통해 걷기 속도와 소요 시간을 확인했다.걷기 속도에 따라 2만7천877명(6.5%)이 시속 4.8㎞ 미만의 느린 속도 그룹, 22만1천664명(53%)이 시속 4.8~6.4㎞의 평균 속도 그룹, 17만1천384명(41%)이 시속 6.4㎞ 이상의 빠른 속도 그룹으로 각각 분류됐다.추적 기간에 발생한 심장 리듬 이상은 심방세동이 2만3천526명, 기타 심장 부정맥 1만9천93명, 서맥 5천678명, 심실 부정맥 2천168명 등 3만6천574명이었다.인구통계학적 요인과 생활습관 요인 등의 잠재적 영향을 고려한 후 걷기 속도가 심장 박동 이상 위험에 미치는 영향을 분석한 결과, 빠른 속도 그룹과 평균 속도 그룹의 부정맥 위험은 느린 속도 그룹보다 각각 43%와 35% 낮은 것으로 나타났다.심방세동 위험은 빠른 속도 그룹과 평균 속도 그룹이 느린 속도 그룹보다 각각 46%와 38% 낮았고, 기타 심장 부정맥 위험은 39%와 21% 낮았다.활동 추적기로 걷기 속도와 시간을 측정한 8만1천956명 중에서는 부정맥이 4천117명에게 발생했고, 평균 또는 빠른 속도 그룹의 부정맥 위험이 느 출렁다리에서 바라본 봉명산(오른쪽)과 운달산(왼쪽) 한 걸음 옮길 때마다 마치 땅이 따라오는 듯하다. 우리들 무게를 올려놓고 걷다 보면 땅의 흐름도 몸에 느껴진다. 땅 기운이다. 신체와 지기地氣가 어울려 에너지를 만든다. 거기에 풍경은 걸음을 잠시 멈추게 한다. 나무와 구불구불한 길, 높고 낮은 산과 파란 하늘, 넓고 환한 강물, 서로가 응답하며 쉬지 않고 자연의 숨결 들려준다. 걷는 일은 생각과 사유의 출발이며 존재의 즐거움 일깨워 준다. 그래서 오늘도 산길을 걷는다. 올라가고 싶은 만큼 오르고, 내려가고 싶으면 언제든 내려갈 수 있는 걸음은 지루하지 않다. 조령천 다리 건너기 직전 강변에 차를 댄다. 추운 강바람에 물줄기 흘러가듯 등산길이 이어진다. 봉명산鳳鳴山(해발 697m)은 경상북도 문경시 문경읍·마성면에 있는 산, 봉황이 울었대서 붙여진 이름으로 주흘산과 마주 보고 있다. 산업화 시대 이 일대에 석탄, 흑연이 전국 생산량의 10%를 차지하던 봉명광업소가 있었다. 등산로 입구 절벽 위의 봉명산출렁다리는 탐방객들이 많이 찾는 명소로 알려져 있다. 이곳에서 바라보면 백두대간 능선, 주흘산, 문경읍, 산마을, 조령천까지 한눈에 들어온다. 문경온천 조형물에서 출렁다리, 마고산성, 봉명산 정상을 거쳐 원점으로 되돌아오는 데 대략 8.2km, 4시간 안팎 걸린다. 등산로 입구. 성채를 닮은 바람의 산들오전 10시 15분, 등산 안내 표지판(봉명산 정상 4.2km)이 제법 큼직하다. 출렁다리까지 오르는 길은 멀지 않지만 숨이 차도록 제법 가파른 오르막 계단이다. 관산정觀山亭 지나 봉명산출렁다리에 올라서면 확 트인 문경읍의 풍경, 앞에는 이 고장의 진산 주흘산이 우뚝 서서 내려다본다. 영락없이 성채城砦를 닮았다. 흘립屹立한 주흘산, 조령산, 백화산, 희양산, 문경새재에서 불어오는 바람은 귓불을 시리게 한다. 그야말로 북쪽에서 불어오는 차가운 눈바람, 북풍한설北風寒雪이다. 생강·물푸레·감태·당단풍·신갈·박달·전·소나무. 여기저기 노란 잎을 떨어뜨리지 못한 감태나무는 긴 겨울 다 가도록 저렇게 서서 바람에 떨고 있다. 눈물, 콧물에 귀 시리고 갑자기 불어오는 바람은 모자를 확 벗기는데 하마터면 산 아래로
(서울=연합뉴스) 이주영 기자 = 시속 5~6㎞ 이상
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